Система счастливого мышления
Научитесь меньше тревожиться, не зацикливаться на негативных мыслях и чаще чувствовать себя счастливее независимо от внешних обстоятельств.
10 коротких видеоуроков • 10 практических заданий • 5–7 минут в день • 21 день занятий
Практический онлайн-курс, который поможет запустить собственную систему счастья:
понять, что именно мешает вам чувствовать себя лучше, и освоить простые техники управления мыслями, эмоциями и вниманием.
понять, что именно мешает вам чувствовать себя лучше, и освоить простые техники управления мыслями, эмоциями и вниманием.
Андрей Титов
автор курса
10 коротких видеоуроков • 10 практических заданий • 5–7 минут в день • 21 день занятий
10 коротких видеоуроков • 10 практических заданий 5–7 минут в день • 21 день занятий
Система счастливого мышления
Практический онлайн-курс, который поможет запустить собственную систему счастья: понять, что именно мешает вам чувствовать себя лучше, и освоить простые техники управления мыслями, эмоциями и вниманием.
Практический онлайн-курс, который поможет запустить личную систему счастья
Научитесь меньше тревожиться, не зацикливаться на негативных мыслях и чаще чувствовать себя счастливее независимо от внешних обстоятельств.
Андрей Титов
автор курса
/ для кого курс /
«Вроде всё нормально.
Но почему тогда я не чувствую себя счастливым?»
Знакомо?
Мы часто пытаемся стать счастливее, меняя обстоятельства: больше зарабатывать, отдыхать, строить отношения, покупать вещи, путешествовать. Всё это действительно может улучшать жизнь. Но важен и тот факт, как наш мозг воспринимает и запоминает происходящее.
И с этим можно работать. И именно этим мы будем заниматься следующие 21 день.
Этот курс для вас, если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах:
Мы часто пытаемся стать счастливее, меняя обстоятельства: больше зарабатывать, отдыхать, строить отношения, покупать вещи, путешествовать. Всё это действительно может улучшать жизнь. Но важен и тот факт, как наш мозг воспринимает и запоминает происходящее.
И с этим можно работать. И именно этим мы будем заниматься следующие 21 день.
Этот курс для вас, если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах:
-
Вы часто тревожитесь о будущем и прокручиваете возможные негативные сценарии - Вам трудно перестать думать о неприятном событии, даже когда оно уже закончилось
- Вы слишком сильно зависите от мнения окружающих, сравниваете себя с другими и чувствуете, что живёте как-то «не так»
- В вашей жизни объективно многое хорошо, но почему-то этого недостаточно, чтобы чувствовать себя счастливым
/ для кого курс /
«Вроде всё нормально.
Но почему тогда я не чувствую себя счастливым?»
Знакомо?
Мы часто пытаемся стать счастливее, меняя обстоятельства: больше зарабатывать, отдыхать, строить отношения, покупать вещи, путешествовать.
Всё это действительно может улучшать жизнь. Но важен и тот факт, как наш мозг воспринимает и запоминает происходящее.
И с этим можно работать. И именно этим мы будем заниматься следующие 21 день.
Этот курс для вас, если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах.
-
Вы часто тревожитесь о будущем и прокручиваете возможные негативные сценарии
-
Вам трудно перестать думать о неприятном событии, даже когда оно уже закончилось
-
Вы слишком сильно зависите от мнения окружающих, сравниваете себя с другими и чувствуете, что живёте как-то «не так»
-
В вашей жизни объективно многое хорошо, но почему-то этого недостаточно, чтобы чувствовать себя счастливым
/ о курсе /
Представьте, что можно жить немного иначе...
Цель курса - дать инструменты, которые помогут вам:
- быстрее замечать и останавливать поток тревожных и негативных мыслей
- легче справляться со стрессом и сильными эмоциями
- меньше зависеть от чужого мнения, сравнений и внешних обстоятельств
- быстрее возвращаться в нормальное состояние после неприятных событий
- чаще замечать хорошее, которое уже есть в вашей жизни
- лучше понимать себя и то, что действительно делает вас счастливее
- сформировать несколько простых привычек, которые помогают поддерживать эмоциональное состояние каждый день
- быстрее замечать и останавливать поток тревожных и негативных мыслей
- легче справляться со стрессом и сильными эмоциями
- меньше зависеть от чужого мнения, сравнений и внешних обстоятельств
- быстрее возвращаться в нормальное состояние после неприятных событий
- чаще замечать хорошее, которое уже есть в вашей жизни
- лучше понимать себя и то, что действительно делает вас счастливее
- сформировать несколько простых привычек, которые помогают поддерживать эмоциональное состояние каждый день
Не избавиться от всех проблем или быть счастливым 24 часа — это невозможно.
А научиться по-другому на них реагировать.
А научиться по-другому на них реагировать.
/ ПРОГРАММА курсА /
Десять шагов к счастью:
от понимания себя до изменения системы мышления и поведения
Здесь не будут учить «просто мыслить позитивно».
В основе курса — идеи и практические инструменты из современной психологии, исследований счастья и благополучия, когнитивного подхода, позитивной психологии, философии и практик осознанности.
Мы будем разбирать что делать и почему это работает. А затем переводить знания в небольшие действия, которые можно проверить на собственной жизни.
В основе курса — идеи и практические инструменты из современной психологии, исследований счастья и благополучия, когнитивного подхода, позитивной психологии, философии и практик осознанности.
Мы будем разбирать что делать и почему это работает. А затем переводить знания в небольшие действия, которые можно проверить на собственной жизни.
Здесь не будут учить «просто мыслить позитивно».
В основе курса — идеи и практические инструменты из современной психологии, исследований счастья и благополучия, когнитивного подхода, позитивной психологии, философии и практик осознанности.
Мы будем разбирать что делать и почему это работает.
А затем переводить знания в небольшие действия, которые можно проверить на собственной жизни.
В основе курса — идеи и практические инструменты из современной психологии, исследований счастья и благополучия, когнитивного подхода, позитивной психологии, философии и практик осознанности.
Мы будем разбирать что делать и почему это работает.
А затем переводить знания в небольшие действия, которые можно проверить на собственной жизни.
Разберёмся, как работает ощущение счастья и почему мозг гораздо охотнее замечает угрозы и проблемы, чем хорошее.
Что счастливые люди делают иначе и какие небольшие изменения можно встроить в обычную жизнь.
Не абстрактные советы, а поиск собственных причин и точек, изменение которых даст наибольший эффект.
Поддержка, близость, сострадание, конфликты, гнев — и то, как наше окружение меняет наше состояние.
Разберём механизм тревоги и стресса и научимся не поддерживать их собственными мыслями.
Научимся управлять фокусом внимания и меньше застревать в негативе.
Простые способы влиять на состояние через дыхание, движение, сон и восстановление.
Самосострадание, отношение к себе, сравнение с другими и благодарность самому себе.
Научимся замечать момент между событием и реакцией и менять собственную интерпретацию происходящего.
Смысл, состояние потока, занятие своим делом и жизнь, которая ощущается вашей.
Разберёмся, как работает ощущение счастья и почему мозг гораздо охотнее замечает угрозы и проблемы, чем хорошее.
Не абстрактные советы, а поиск собственных причин и точек, изменение которых даст наибольший эффект.
Разберём механизм тревоги и стресса и научимся не поддерживать их собственными мыслями.
Простые способы влиять на состояние через дыхание, движение, сон и восстановление.
Научимся замечать момент между событием и реакцией и менять собственную интерпретацию происходящего.
Что счастливые люди делают иначе и какие небольшие изменения можно встроить в обычную жизнь.
Поддержка, близость, сострадание, конфликты, гнев — и то, как наше окружение меняет наше состояние.
Научимся управлять фокусом внимания и меньше застревать в негативе.
Самосострадание, отношение к себе, сравнение с другими и благодарность самому себе.
Смысл, состояние потока, занятие своим делом и жизнь, которая ощущается вашей.
/ КАК УСТРОЕН КУРС /
Не просто узнать о счастье. Научиться жить немного счастливее
Курс построен так, чтобы знания постепенно превращались в действия.
В течение 21 дня вы проходите путь от понимания того, что влияет именно на ваше состояние, к тренировке конкретных навыков.
В итоге у вас останется не просто набор интересных знаний, а собственная система приёмов, к которой можно возвращаться и после окончания курса.
В течение 21 дня вы проходите путь от понимания того, что влияет именно на ваше состояние, к тренировке конкретных навыков.
В итоге у вас останется не просто набор интересных знаний, а собственная система приёмов, к которой можно возвращаться и после окончания курса.
- 10
видеоуроковЛаконично, понятно и без многочасовых лекций. - 10
практикумовЗадания для переноса знаний в реальную жизнь. - 5−7
минут в деньМеньше, чем просмотр соцсетей, новостей или одна чашка кофе. - 24/7
доступ к поддержкеВозможность задать вопрос и получить обратную связь.
-
10
видеоуроков
Лаконично, понятно и без многочасовых лекций.
-
10
практикумов
Задания для переноса знаний в реальную жизнь.
-
5−7
минут в день
Меньше, чем просмотр соцсетей, новостей или одна чашка кофе.
-
24/7
доступ к поддержке
Возможность задать вопрос и получить обратную связь.
Посмотрите сами, прежде чем принимать решение
Необязательно верить описанию курса.
Посмотрите небольшой фрагмент настоящего занятия и решите сами, насколько вам близки содержание, подача и подход.
Посмотрите небольшой фрагмент настоящего занятия и решите сами, насколько вам близки содержание, подача и подход.
/ об АВТОРЕ /
Я — Андрей Титов, автор и спикер курса
Так появилась «Система счастливого мышления» — курс, в котором я собрал научные знания, собственный опыт, наблюдения за людьми по всему миру и простые практики, которые можно применять в обычной жизни.
Много лет я глубоко изучаю тему счастья, мышления и психологического благополучия:
- прошёл профессиональное обучение ⓘ в области позитивной психотерапии, коучинга, образования для взрослых и проведения тренингов
- изучил десятки книг ⓘ и исследований по позитивной и когнитивной психологии, стрессу, привычкам и мышлению
- посетил порядка 100 стран мира и в каждой наблюдал за тем, как живут люди, что делает их счастливыми или, наоборот, мешает
С февраля 2024 года я веду канал о счастье и позитивном мышлении, в котором уже более 18 000 участников и около 400 публикаций с практическими советами, видео и упражнениями.
Более 18 лет я работаю в бизнесе, продажах, управлении проектами и давно интересуюсь вопросом: как добиваться результатов и при этом получать удовольствие от самой жизни, а не только от достигнутых целей?
Список изученных и используемых книг по теме
1. Бен-Шахар, Тал — Быть счастливее.
2. Бройнинг, Лоретта Грациано — Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.
3. Далио, Рэй — Принципы. Жизнь и работа.
4. Джиканди, Дэвид Кэмерон — Счастливый карман, полный денег.
5. Зеланд, Вадим — Транссерфинг реальности.
6. Кехо, Джон — Подсознание может всё!
7. Кийосаки, Роберт — Богатый папа, бедный папа.
8. Макконахи, Мэттью — Зелёный свет.
9. Мандино, Ог — Самый великий торговец в мире.
10. Мэттьюз, Эндрю — Магнит счастья. Как привлечь в свою жизнь всё, что ты хочешь.
11. Моран, Брайан; Леннингтон, Майкл — 12 недель в году.
12. Пил, Норман Винсент — Сила позитивного мышления.
13. Пильюччи, Массимо — Счастливая жизнь. Руководство по стоицизму для современного человека.
14. Сайп, Роджер — Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей.
15. Сейсембай, Маргулан — Миссия выполнима 2.0. Счастье как система.
16. Селигман, Мартин — Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь.
17. Селларс, Джон — Философия безмятежности. Тетрафармакос Эпикура.
18. Типпинг, Колин — Радикальное прощение. Родители и дети.
19. Трейси, Брайан — Измени мышление — и ты изменишь свою жизнь.
20. Трейси, Брайан — Правила богатства.
21. Трейси, Брайан — Сила уверенности в себе.
22. Феррис, Тимоти — Как работать по четыре часа в неделю, при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть.
23. Хансон, Рик; Мендиус, Ричард — Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости.
24. Харари, Юваль Ной — 21 урок для XXI века.
25. Чалдини, Роберт — Психология влияния.
26. Чиксентмихайи, Михай — Поток. Психология оптимального переживания.
27. Гандапас, Радислав — Check-up твоей жизни.
2. Бройнинг, Лоретта Грациано — Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.
3. Далио, Рэй — Принципы. Жизнь и работа.
4. Джиканди, Дэвид Кэмерон — Счастливый карман, полный денег.
5. Зеланд, Вадим — Транссерфинг реальности.
6. Кехо, Джон — Подсознание может всё!
7. Кийосаки, Роберт — Богатый папа, бедный папа.
8. Макконахи, Мэттью — Зелёный свет.
9. Мандино, Ог — Самый великий торговец в мире.
10. Мэттьюз, Эндрю — Магнит счастья. Как привлечь в свою жизнь всё, что ты хочешь.
11. Моран, Брайан; Леннингтон, Майкл — 12 недель в году.
12. Пил, Норман Винсент — Сила позитивного мышления.
13. Пильюччи, Массимо — Счастливая жизнь. Руководство по стоицизму для современного человека.
14. Сайп, Роджер — Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей.
15. Сейсембай, Маргулан — Миссия выполнима 2.0. Счастье как система.
16. Селигман, Мартин — Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь.
17. Селларс, Джон — Философия безмятежности. Тетрафармакос Эпикура.
18. Типпинг, Колин — Радикальное прощение. Родители и дети.
19. Трейси, Брайан — Измени мышление — и ты изменишь свою жизнь.
20. Трейси, Брайан — Правила богатства.
21. Трейси, Брайан — Сила уверенности в себе.
22. Феррис, Тимоти — Как работать по четыре часа в неделю, при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть.
23. Хансон, Рик; Мендиус, Ричард — Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости.
24. Харари, Юваль Ной — 21 урок для XXI века.
25. Чалдини, Роберт — Психология влияния.
26. Чиксентмихайи, Михай — Поток. Психология оптимального переживания.
27. Гандапас, Радислав — Check-up твоей жизни.
- Далай-Лама - Искусство быть сачстливым
/ результаты курса /
Что останется у вас после курса?
По завершении курса у вас останется брошюра с ключевыми идеями.
- А главное, вы будете знать:
-
что именно запускает ваши негативные состояния
-
как работать с тревожными и навязчивыми мыслями
-
как быстрее возвращать себя в нормальное состояние
-
куда направлять внимание, когда мозг снова цепляется за негатив
-
какие привычки помогают именно вам
-
как выстраивать собственную систему счастливой жизни
/ результаты курса /
Что останется у вас после курса?
По завершении курса у вас останется брошюра с ключевыми идеями.
- А гавное, вы будете знать:
-
что именно запускает ваши негативные состояния
-
как работать с тревожными и навязчивыми мыслями
-
как быстрее возвращать себя в нормальное состояние
-
куда направлять внимание, когда мозг снова цепляется за негатив
-
какие привычки помогают именно вам
-
как выстраивать собственную систему счастливой жизни
/ФОРМАТЫ И СТОИМОСТЬ/
Выберите подходящий вам формат
Тариф СТАРТ
- 5 видеоуроков
- 5 практических заданий
- 11 день прохождения
- Доступ ко всем материалам курса
- Общий чат участников
- Обратная связь и поддержка
- Итоговая брошюра для закрепления
2 750 ₽
Тариф СТАНДАРТ
- 10 видеоуроков
- 10 практических заданий
- 21 день прохождения
- Доступ ко всем материалам курса
- Общий чат участников
- Обратная связь и поддержка
- Итоговая брошюра для закрепления
4 900 ₽
5 500 ₽
Тариф VIP
- 10 видеоуроков
- 10 практических заданий
- 21 день прохождения
- Доступ ко всем материалам курса
- Общий чат участников
- Обратная связь и поддержка
- Итоговая брошюра для закрепления
- Несколько онлайн-встреч с автором, глубокий разбор вопросов
- Возможность продления доступа к материалам курса
- Дополнительная обратная связь
- Персональное сопровождение в процессе курса
- Сертификат о прохождении курса
9 900 ₽
/ФОРМАТЫ И СТОИМОСТЬ/
Выберите подходящий вам формат
Тариф СТАРТ
- 5 видеоуроков
- 5 практических заданий
- 11 день прохождения
- Доступ ко всем материалам курса
- Общий чат участников
- Обратная связь и поддержка
- Итоговая брошюра для закрепления
2 750 ₽
Тариф СТАНДАРТ
- 10 видеоуроков
- 10 практических заданий
- 21 день прохождения
- Доступ ко всем материалам курса
- Общий чат участников
- Обратная связь и поддержка
- Итоговая брошюра для закрепления
4 900 ₽
5 500 ₽
Тариф VIP
- 10 видеоуроков
- 10 практических заданий
- 21 день прохождения
- Доступ ко всем материалам курса
- Общий чат участников
- Обратная связь и поддержка
- Итоговая брошюра для закрепления
- Несколько онлайн-встреч с автором, глубокий разбор вопросов
- Возможность продления доступа к материалам курса
- Дополнительная обратная связь
- Персональное сопровождение в процессе курса
- Сертификат о прохождении курса
9 900 ₽
/ Отзывы /
Лучше всего о курсе рассказывают те, кто его уже прошёл
Здесь будут не просто отзывы «мне понравилось».
Мы собрали истории участников о том, что конкретно изменилось в их мыслях, состоянии и повседневной жизни после курса.
У каждого свой результат. Но иногда достаточно изменить всего несколько привычных реакций, чтобы сама жизнь начала ощущаться иначе.
Мы собрали истории участников о том, что конкретно изменилось в их мыслях, состоянии и повседневной жизни после курса.
У каждого свой результат. Но иногда достаточно изменить всего несколько привычных реакций, чтобы сама жизнь начала ощущаться иначе.
/ Ответы на частые вопросы /
Возможно, у вас остались вопросы
Именно поэтому занятия короткие. В среднем вам понадобится всего 5−7 минут в день.
Возможно, часть идей будет вам знакома. Но задача курса — не просто дать ещё больше информации, а помочь превратить знания в действия.
Прекрасно. Я тоже не предлагаю игнорировать проблемы или убеждать себя, что всё замечательно. Мы будем учиться реалистичнее работать с мыслями, эмоциями и вниманием.
Вы попробуете разные инструменты и сможете оставить себе те, которые действительно работают именно для вас.
Нет курса, который может гарантировать человеку счастье за определённое количество дней. Но 21 день — достаточный срок, чтобы познакомиться с системой, попробовать инструменты и начать менять привычные реакции.
Задача курса как раз в том, чтобы полученные инструменты остались с вами и вы могли использовать их самостоятельно.
| | Нужна персональная консультация о курсе?Оставьте заявку — автор курса лично ответит на все вопросы. |
Нужна персональная консультация о курсе?
Оставьте заявку — автор курса лично ответит на все вопросы.
